很多人都说40岁是人生的一道坎，在此之前，还可以用青壮年自居，可一旦年过四旬，不仅家庭事业的压力会骤然激增，自身的身体机能状况也同样会出现急转直下的变化。

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根据一项联合调查，40-45岁之间的人群，往往处于极为焦虑的状态，特别是那些上有老下有小的朋友，常常会出现身心俱疲的情形。

同时，40岁左右的中年人，由于社交和应酬时间占比高，往往会疏忽于身材管理以及体能锻炼，并因此出现多种疾病表现，如果不注意及时调理，其就有不断恶化的风险，直至危及生命安全。

中年朋友，在日常生活里请对这3种病情加以关注，如有相关表现当及时就医，切莫放任其深化。

1.高血压

高血压可能是现代中老年朋友最常见的代谢综合征病情，由于常年的饮食不健康以及血管自身老化等问题，血压峰值过高、血压变化紊乱以及血液粘稠、血管壁老化等状况往往层出不穷。而40岁这一阶段，正是高血压的易发期。

因此，平时若有头晕头昏或是下肢静脉肿胀状况的话，不妨放下手中的工作，去医院做一个全面体检，看看自己的血管血压是否还健康。

如果已经查出高血压，那么日常工作生活上也应当采取对应措施。除了合理用药外，饮食、作息还有锻炼等方面也应该按要求行事，如此或可缓和。

2.骨质疏松

从人体骨骼分析图来看，人们在35岁之后钙质的流失速度便会加快，而在40岁左右会呈现出明显的下滑态势。这也是为什么中年人更容易出现骨折或颈椎方面的疾病。

随着年龄上升，人们从食物中获得钙质的能力在逐渐衰退，再加上骨骼里的钙会不断自然流失，因此出现骨质疏松的可能性会提高很多。在这种情况下，多吃些高钙食品、保持日常锻炼习惯，还有多晒晒太阳或许都能缓解。如有必要，也可以自行服用医药钙片，其纯度比保健品更高，还请留意。

3.心脏疾病

压力大的中年人往往会表现出多种心脏不适情况，像是心悸心慌、心率异常，还有心脏短促阵痛都颇为常见。从近些年来的社会新闻分析，熬夜加班诱发的心肌梗塞或是猝死的第一大原因。

因此，40岁之后的朋友还需要在心脏健康上多多留神，尤其是要小心冠心病、心绞痛以及心梗这些突发性心脏病。

平时作息也应当保持规律、适宜的状态，确保心脏心肌能够得到充分休养。如果已经出现相关问题，除了用药之外，还应当尽早戒烟戒酒，采取综合调养的方式，或许效果会更好。

总而言之，中年阶段是养生的黄金时机，如能把控好，或能助您延年益寿、身心健康。